Träning, kost & hälsa-tråden

[Demuz]

Fan vad gay de känns o svara efter dig hela tiden Oliver...

Aja, som difaren sa. Springa är bästa sättet.
Eller egentligen är alla saker som bränner fett bra! Så all cardio träning är bra för o få musklerna tydligare! Om de är rutorna du letar efter skulle jag väll rekommendera o göra 10x5 crunches varje kväll får o få upp rutorna ännu högre

Lycka till

aja det är väll bara och fortsätta och ligga i då så blir det väll resultat så småningom är egentligen inte ute efter några rutor men det vore väll bara ett plus isåfall

Klart de är ett +! Vilka gillar inte rutor? Höjer självkänslan också!
Men som sagt, allt som får dig o flåsa o svettas bränner fett. Men tänk på att de sista lagret är riktigt svårt o få bort! Kräver noggrann diet och träning! Om du nu vill få bort underhudsfettet

Att situps bränner fettet på magen är fejk. De bränner på hela kroppen, dock så får de rutorna o växa vilket få dig o tro att du går ner i bodyfat bara på magen! Men så är de ej!

hehe just nu så är det faktiskt lite mer än bara underhudsfett jo jag vet att man ej får några enorma rutor av att bara göra situps. kan ju återkomma med en före och efter bild om det går vägen för mig

[difaren]

Fan vad gay de känns o svara efter dig hela tiden Oliver...

Aja, som difaren sa. Springa är bästa sättet.
Eller egentligen är alla saker som bränner fett bra! Så all cardio träning är bra för o få musklerna tydligare! Om de är rutorna du letar efter skulle jag väll rekommendera o göra 10x5 crunches varje kväll får o få upp rutorna ännu högre

Lycka till

aja det är väll bara och fortsätta och ligga i då så blir det väll resultat så småningom är egentligen inte ute efter några rutor men det vore väll bara ett plus isåfall

Klart de är ett +! Vilka gillar inte rutor? Höjer självkänslan också!
Men som sagt, allt som får dig o flåsa o svettas bränner fett. Men tänk på att de sista lagret är riktigt svårt o få bort! Kräver noggrann diet och träning! Om du nu vill få bort underhudsfettet

Att situps bränner fettet på magen är fejk. De bränner på hela kroppen, dock så får de rutorna o växa vilket få dig o tro att du går ner i bodyfat bara på magen! Men så är de ej!

Grrrrr Anton.

Kör på som fan nu grabbar.. glöm inte att en vacker dag kan en flock *fult ord* komma på tanken att slå ner dig.. det ska inte få ske!! TRÄNA

[will3]

Hade min första boxningsmatch igår, Lördag. Fick möta en 19åring som var lite längre än mig.. Förlorade med 22-27 men är rätt nöjd ändå, var trots allt min första match, fick många positiva kommentarer av min tränare och familj

Tog även initiativet i matchen, även om han var äldre och lite mer "färdigutvecklad", om man säger så, försökte verkligen gå in och få till några slag men så fort jag försökte så drog han ut sin äckligt långa vänster.. Nåja, bara att fortsätta utvecklas och tagga till nästa match (när nu den blir)!!

[difaren]

Hade min första boxningsmatch igår, Lördag. Fick möta en 19åring som var lite längre än mig.. Förlorade med 22-27 men är rätt nöjd ändå, var trots allt min första match, fick många positiva kommentarer av min tränare och familj

Tog även initiativet i matchen, även om han var äldre och lite mer "färdigutvecklad", om man säger så, försökte verkligen gå in och få till några slag men så fort jag försökte så drog han ut sin äckligt långa vänster.. Nåja, bara att fortsätta utvecklas och tagga till nästa match (när nu den blir)!!

Härligt!! Viktklass?

[MrAndersson]

[spoiler]

aja det är väll bara och fortsätta och ligga i då så blir det väll resultat så småningom är egentligen inte ute efter några rutor men det vore väll bara ett plus isåfall

Klart de är ett +! Vilka gillar inte rutor? Höjer självkänslan också!
Men som sagt, allt som får dig o flåsa o svettas bränner fett. Men tänk på att de sista lagret är riktigt svårt o få bort! Kräver noggrann diet och träning! Om du nu vill få bort underhudsfettet

Att situps bränner fettet på magen är fejk. De bränner på hela kroppen, dock så får de rutorna o växa vilket få dig o tro att du går ner i bodyfat bara på magen! Men så är de ej!

[/spoiler]

Grrrrr Anton.

Kör på som fan nu grabbar.. glöm inte att en vacker dag kan en flock *fult ord* komma på tanken att slå ner dig.. det ska inte få ske!! TRÄNA

Självklart! Ligger på 5-6 pass i veckan nu! Börjar få upp pumpet o motivationen är på topp! Dock så behövs mer pengar för gainer och kreatin...

[difaren]

[spoiler]

Klart de är ett +! Vilka gillar inte rutor? Höjer självkänslan också!
Men som sagt, allt som får dig o flåsa o svettas bränner fett. Men tänk på att de sista lagret är riktigt svårt o få bort! Kräver noggrann diet och träning! Om du nu vill få bort underhudsfettet

Att situps bränner fettet på magen är fejk. De bränner på hela kroppen, dock så får de rutorna o växa vilket få dig o tro att du går ner i bodyfat bara på magen! Men så är de ej!

[/spoiler]

Grrrrr Anton.

Kör på som fan nu grabbar.. glöm inte att en vacker dag kan en flock *fult ord* komma på tanken att slå ner dig.. det ska inte få ske!! TRÄNA

Självklart! Ligger på 5-6 pass i veckan nu! Börjar få upp pumpet o motivationen är på topp! Dock så behövs mer pengar för gainer och kreatin...

Har du kreatin redan tagit slut?! Hur mycket tar du unge pojk? :O

[will3]

Hade min första boxningsmatch igår, Lördag. Fick möta en 19åring som var lite längre än mig.. Förlorade med 22-27 men är rätt nöjd ändå, var trots allt min första match, fick många positiva kommentarer av min tränare och familj

Tog även initiativet i matchen, även om han var äldre och lite mer "färdigutvecklad", om man säger så, försökte verkligen gå in och få till några slag men så fort jag försökte så drog han ut sin äckligt långa vänster.. Nåja, bara att fortsätta utvecklas och tagga till nästa match (när nu den blir)!!

Härligt!! Viktklass?

86, väger dock 80kg men när vi anmälde mig till tävlingen så var jag lite tyngre (är ju 81-86kg egentligen).

Det var bara en diplommatch (d.v.s. en match där man visar tekniken, allt har inte med hur många slag man får in) och där räknas inte riktigt vikten; visst, en som väger 50kg kanske inte ska möta en som väger 75, man får möta en som är så nära sin egen vikt som möjligt om det inte finns någon i just den viktklassen, tror snubben jag mötte vägde 81.

Ska nog köra en till diplom, sen ser vi om jag går över till "riktiga" matcher. Ska försöka tappa i alla fall 5 kg till också, är inte så jävla "fit", var rätt så överviktig förut höhö

[MrAndersson]

[spoiler][/spoiler]

Grrrrr Anton.

Kör på som fan nu grabbar.. glöm inte att en vacker dag kan en flock *fult ord* komma på tanken att slå ner dig.. det ska inte få ske!! TRÄNA

Självklart! Ligger på 5-6 pass i veckan nu! Börjar få upp pumpet o motivationen är på topp! Dock så behövs mer pengar för gainer och kreatin...

Har du kreatin redan tagit slut?! Hur mycket tar du unge pojk? :O

Haha, splittade med en polare för och se om de gav något Så nu behöver nytt inhandlas... 4.5 kg i vikt på 3 veckor! Jag klagar inte!

[difaren]

Självklart! Ligger på 5-6 pass i veckan nu! Börjar få upp pumpet o motivationen är på topp! Dock så behövs mer pengar för gainer och kreatin...

Har du kreatin redan tagit slut?! Hur mycket tar du unge pojk? :O

Haha, splittade med en polare för och se om de gav något Så nu behöver nytt inhandlas... 4.5 kg i vikt på 3 veckor! Jag klagar inte!

Precis.. mer vikt åt folket!

[DEA!!]

Ack Ack kör på wedig mat istället för låtsaskreatin!

[MrAndersson]

Ack Ack kör på wedig mat istället för låtsaskreatin!

Skillnad på kreatin o mat

[DEA!!]

kreatin finns i vanliga matprodukter (givetvis inte alla).
Kreatin är något skit som hjälper så länge du tränar, men såfort du slutar så krymper du.

[MrAndersson]

kreatin finns i vanliga matprodukter (givetvis inte alla).
Kreatin är något skit som hjälper så länge du tränar, men såfort du slutar så krymper du.

Dock aldrig i samma koncentration som i rent kreatin!
Inte alla kreatin, men kreatin Monohydrate suger upp vatten som får dig och växa! Men du krymper direkt när du slutar med de!
Sedan finns de andra typer av kreatin som ja ej kan i huvudet som ej suger åt sig vatten som ökar pumpet o bygger, dock inte i samma hastighet!

[difaren]

Kreatin finns redan i kroppen och de kreatinet gör är att det får in mer vätska in i muskelcellerna vilket gör att man sväller upp lite.

Skaffat nytt schema nu.. perfekt på papper, låt oss se senare hur de är.
Dags för Benböj,bänk och mark och militärpress. Dags att bli rå

[PK]

Sitter oftast hemma nu mer och dricker MASSOR med cola och äter godis. Känns som att fettet runt magen ökar drasktiskt.
Funderar starkt på att börja träna hårt nu. vad rekomenderar ni?


Träna fullt ca 3 dagar i veckan på gym med kompis eller själv.
strikt diet.


hur bör jag gå till väga? är inte "Tjock" men har idealbyggnaden fast med en del hudfett. det är det jag vill ha bort och börja få större muskler.


vad tycker ni? Styrketräna eller springa/gå/ cykla bara? Är ju jävligt beroende av just dricka och vad dricker ni/dom som tränar bort fett?

[Ekman]

Sitter oftast hemma nu mer och dricker MASSOR med cola och äter godis. Känns som att fettet runt magen ökar drasktiskt.
Funderar starkt på att börja träna hårt nu. vad rekomenderar ni?


Träna fullt ca 3 dagar i veckan på gym med kompis eller själv.
strikt diet.


hur bör jag gå till väga? är inte "Tjock" men har idealbyggnaden fast med en del hudfett. det är det jag vill ha bort och börja få större muskler.


vad tycker ni? Styrketräna eller springa/gå/ cykla bara? Är ju jävligt beroende av just dricka och vad dricker ni/dom som tränar bort fett?

Fan knobbsor.. Sluta köpa cola hela jävla tiden så slipper du all jävla diabetes, hjärt å kärlsjukdomar å fan å hans moster + Så sparar du en jävla massa pengar som du kan lägga på din BlatteMostWanted.

[Pulze]

edit: fått hjälp

[DEA!!]

Varför ska du ha en app till det? Bara att göra det.


Gymmade för första gången nu på 3 veckor, har varit förkyld. Det sitter fortfarande i kroppen, sov 5 timmar inatt, ingen mat innan det var ju en ren katastrof!

[-Filip]

Sitter oftast hemma nu mer och dricker MASSOR med cola och äter godis. Känns som att fettet runt magen ökar drasktiskt.
Funderar starkt på att börja träna hårt nu. vad rekomenderar ni?


Träna fullt ca 3 dagar i veckan på gym med kompis eller själv.
strikt diet.


hur bör jag gå till väga? är inte "Tjock" men har idealbyggnaden fast med en del hudfett. det är det jag vill ha bort och börja få större muskler.


vad tycker ni? Styrketräna eller springa/gå/ cykla bara? Är ju jävligt beroende av just dricka och vad dricker ni/dom som tränar bort fett?

Spring före skolan! Jag går upp cirkus 6 varje dag och driker ett glas juice och springer ungefär 4 kilometer! Rekomanderar detta starkt , riktigt skönt faktiskt! sen så kan man ju tex styrke träna 3 dagar i veckan efter skolan!

[juckeyy]

Kan rekommendera att inte träna när ni har förkyldning och huvudvärk.

Började med att jag kände mig lite hänging osv på Onsdagen, huvudet var inte riktigt med. Åkte till träningen och vi sprang intervaller utomhus innan vi gick in och körde bålstyrka. Var riktigt seg efter det.

Sedan på torsdagen vaknade jag upp och orkade knappt ingenting, huvudvärk och förkyldning. Var ännu mer seg på torsdagen och huvudet var inte alls med.

Åkte då in till Norrköping där dom har en friidrottshall vilket vi inte har i Finspång. Körde sprint den dagen, under loppen jag sprang kände jag att huvudet slocknade i typ en millisekund ett par gånger. Kom hem och tog tempen, och feber hade jag. Så rekommenderar inte att träna när man känner sig hängig

[difaren]

Kan rekommendera att inte träna när ni har förkyldning och huvudvärk.

Började med att jag kände mig lite hänging osv på Onsdagen, huvudet var inte riktigt med. Åkte till träningen och vi sprang intervaller utomhus innan vi gick in och körde bålstyrka. Var riktigt seg efter det.

Sedan på torsdagen vaknade jag upp och orkade knappt ingenting, huvudvärk och förkyldning. Var ännu mer seg på torsdagen och huvudet var inte alls med.

Åkte då in till Norrköping där dom har en friidrottshall vilket vi inte har i Finspång. Körde sprint den dagen, under loppen jag sprang kände jag att huvudet slocknade i typ en millisekund ett par gånger. Kom hem och tog tempen, och feber hade jag. Så rekommenderar inte att träna när man känner sig hängig

Förkylningen i sig är inte farlig alls att träna mer än att man måste låta kroppen hänga med. Huvudvärk, ont i halsen osv.. de rekommenderar jag ej att träna med... klockorna börjar ringa när man kallsvettas lite.

Går bra nu på gymmet, hyffsat iaf, tränade igår första gångenn på ca 1 vecka.

[NOName?]

har läst igenom en hel del här nu och skulle vilja ha ett bra lite lättare träningsprogram för att förbränna magfettet och bygga muskler, har en bra bit till närmaste gym men kan nog gå någon gång i veckan. tränar fotboll några gånger i veckan

[difaren]

har läst igenom en hel del här nu och skulle vilja ha ett bra lite lättare träningsprogram för att förbränna magfettet och bygga muskler, har en bra bit till närmaste gym men kan nog gå någon gång i veckan. tränar fotboll några gånger i veckan

Alltså.. det är ju att få bort ditt så kallade "fett" från magen, spring som fan så kommer dem fram skall du se.

[NOName?]

har läst igenom en hel del här nu och skulle vilja ha ett bra lite lättare träningsprogram för att förbränna magfettet och bygga muskler, har en bra bit till närmaste gym men kan nog gå någon gång i veckan. tränar fotboll några gånger i veckan

Alltså.. det är ju att få bort ditt så kallade "fett" från magen, spring som fan så kommer dem fram skall du se.

läste att det bränner mer fett om man tar en powerwalk, så då skulle det ju gå att ta varannan spring, varannan vandra

[difaren]

har läst igenom en hel del här nu och skulle vilja ha ett bra lite lättare träningsprogram för att förbränna magfettet och bygga muskler, har en bra bit till närmaste gym men kan nog gå någon gång i veckan. tränar fotboll några gånger i veckan

Alltså.. det är ju att få bort ditt så kallade "fett" från magen, spring som fan så kommer dem fram skall du se.

läste att det bränner mer fett om man tar en powerwalk, så då skulle det ju gå att ta varannan spring, varannan vandra

Kör på det. Kommer dock se jävligt mesigt ut när du kommer där och powerwalk:ar.

[Axel]

Alltså.. det är ju att få bort ditt så kallade "fett" från magen, spring som fan så kommer dem fram skall du se.

läste att det bränner mer fett om man tar en powerwalk, så då skulle det ju gå att ta varannan spring, varannan vandra

Kör på det. Kommer dock se jävligt mesigt ut när du kommer där och powerwalk:ar.

Om du tränar fotboll så räcker de för o bli av med fettet, en bättre kost och lite styrketräning så kommer du bli grov.

[NOName?]

läste att det bränner mer fett om man tar en powerwalk, så då skulle det ju gå att ta varannan spring, varannan vandra

Kör på det. Kommer dock se jävligt mesigt ut när du kommer där och powerwalk:ar.

Om du tränar fotboll så räcker de för o bli av med fettet, en bättre kost och lite styrketräning så kommer du bli grov.

dock så är det inte så seriösa träningar mera då sässongen är över, men ska börja träna i hall snart hoppas jag
ska försöka gå på powerwalk elr springa en gång i veckan. kosten är väl inte den bästa, äter grönsaker och äter ordentlig mat, men äter för mycket och så blir det väl någon hamburgare på hälgerna, sen godis äter jag sällan men dricker en hel del, både redbull läsk och alkohol, men ska försöka minska på det

Kör på det. Kommer dock se jävligt mesigt ut när du kommer där och powerwalk:ar.

bor i en by med 100 invånare, 50% är närmare döden än födslen om vi säger så, bara 2 hus efter mig så är det cirka 4km till nästa hus, men tar man en annan väg är det 10

[Rangad]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

[difaren]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

Kör på det. Men 2kg.. de är mycket.

[Rangad]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

Kör på det. Men 2kg.. de är mycket.

Fast 250kr är ju ingenting därför jag köper

[DiNozzan]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

Tänkte också testa det. Men det borde väl vara lika dant som alla andra kreatin?

[Rangad]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

Tänkte också testa det. Men det borde väl vara lika dant som alla andra kreatin?

Jo men det är ju helt stört mycket billigare och får typ 5/5 stjärnor på gymgrossisten

[difaren]

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... orkop-2-kg

Nåt att ha? Tänkte testa å dela med en polare

Tänkte också testa det. Men det borde väl vara lika dant som alla andra kreatin?

Jo men det är ju helt stört mycket billigare och får typ 5/5 stjärnor på gymgrossisten

Du vet väl hur små portionerna är va?
Klart dem är 5stjärniga.. de är deras egna produkt. ahah.

[Rangad]

Tänkte också testa det. Men det borde väl vara lika dant som alla andra kreatin?

Jo men det är ju helt stört mycket billigare och får typ 5/5 stjärnor på gymgrossisten

Du vet väl hur små portionerna är va?
Klart dem är 5stjärniga.. de är deras egna produkt. ahah.

Ja men den får 5/5 i omdömen också! Sen så portionerna är 5g så det blir 400 portioner? Typ en årsförbruking?

[difaren]

Jo men det är ju helt stört mycket billigare och får typ 5/5 stjärnor på gymgrossisten

Du vet väl hur små portionerna är va?
Klart dem är 5stjärniga.. de är deras egna produkt. ahah.

Ja men den får 5/5 i omdömen också! Sen så portionerna är 5g så det blir 400 portioner? Typ en årsförbruking?

Precis, så jag skulle ha köpt bara 1 påse var. Och inte två var..