Twostrokerider.se

Riiikard skrev:

lule skrev:hej

just nu gör jag ca 400 sittups varanan dag, förutom på helgen och armhävningar varanan dag, inte på helgen, springer tre dagar i veckan (5-6km) men vill att det ska hända mer med magen och överkroppen men har inte tillgång så jag kan gå på gym eller liknande, vad finns det som jag kan göra:)?

Ut i skogen och lyft stockar osv? Jävligt bra kan jag säga, sedan kan du hitta någon gren att göra "Push-ups" med.. Då jävlar för du fina Axlar

då ska man ha en skog att göra det i med du !

köp hantlar...

kollade skytteligan häromdan och insåg att johan badh lirar i våran serie för er som vet vem de är fotboll som sagt =D

bluerider94 skrev:köp hantlar...

har hantlar men, jag har ca 5 kg i var hand då och det gör ju inget, då måste jag ju göra några 1000 för att det ska märkas...

köp tyngre då:) och en sån ställning du sätter i en dörröppning så du kan göra chins. När du känner att det är för lätt med din egna vikt, köp/gör ett bälte och sätt fast en bit kedja.. längst ner sätter du vikter om du har, annars ta karbinhake och sätt fast 1 av hantlarna

lule skrev:hej

just nu gör jag ca 400 sittups varanan dag, förutom på helgen och armhävningar varanan dag, inte på helgen, springer tre dagar i veckan (5-6km) men vill att det ska hända mer med magen och överkroppen men har inte tillgång så jag kan gå på gym eller liknande, vad finns det som jag kan göra:)?

Du kan göra crunches istället för situps de är mer effektivt kolla youtube elr nåt så ser du skillnaden sen är det bra att äta potatis.Du kan äta dig proppmätt på potatis och halvmätt med pasta du får i dig mer kolhydrater av pastan vilket du inte vill så kör på potatis

Köp aldrig gainomax recovery eller gainer eller dylikt de innehåller socker..

Honkan skrev:

Senda_ skrev:
Gainomax Recovery, har ni hört talas om den? köpte den idag o testade , verkade inte som det var någon hit men vad vet jag, smakade som en vanlig mjökdryck typ. säg gärna om den är bra eller något annat som man kan köpa vill ha pulver fast får inte köpa för päronen

tack för svar

Gainomax Recovery är jättebra när du har tränat! Perfekt att ta innan man hoppar in i dushen =).

Verkligen något att rekomendera!

Varför är de så bra då? känns de som du får energi tillbaks? och vet du varför, det är socker i den.. ät tonfisk,kyckling det är de bästa när man tränar dock kyckling utan skinn för de är där fettet ligger

Sry för dubbel, glömde

Är 15 år gammal , gymmar ca 5ggr i veckan(har gjort det sen jag var 12).
Spelar ishockey så det är sommarträning 5ggr i veckan, sen springer jag 3-4 ggr i veckan hemma. Jobbar i skogen med pappa också(jävligt bra träning).

zvynx skrev:Är 15 år gammal , gymmar ca 5ggr i veckan(har gjort det sen jag var 12).
Spelar ishockey så det är sommarträning 5ggr i veckan, sen springer jag 3-4 ggr i veckan hemma. Jobbar i skogen med pappa också(jävligt bra träning).

Jobbar i skogen med pappa?!
då är vi 2. Trodde inte det fanns flera såna ungdomar!!!
Det är den bästa träningen typ..

vill gärna ha tips av någon kunnig nu, så osäkra svar undanbedes!


Gymmar 4-5 gånger i veckan.
springer och tränar basket men väldigt ordegelbundet just nu.

Är gainer bra? vissa polare kör på det men jag vet inte om det ger något.
tips tack

Riejumrx skrev:vill gärna ha tips av någon kunnig nu, så osäkra svar undanbedes!


Gymmar 4-5 gånger i veckan.
springer och tränar basket men väldigt ordegelbundet just nu.

Är gainer bra? vissa polare kör på det men jag vet inte om det ger något.
tips tack

Gainer innehåller socker. jag skulle köra på whey protein de e bäst. Whey protein e snabba proteiner vilket du behöver när du har tränat.Om du vill gå upp i vikt ät mycket pasta och potatis om du vill ''deffa'' gå ner i vikt.

Riejumrx skrev:vill gärna ha tips av någon kunnig nu, så osäkra svar undanbedes!


Gymmar 4-5 gånger i veckan.
springer och tränar basket men väldigt ordegelbundet just nu.

Är gainer bra? vissa polare kör på det men jag vet inte om det ger något.
tips tack

Gainer funkar bra tycker jag, kör själv med det och man ökar i vikt ganska fort och orkar mer på gymmet.
Det negativa är att det inte smakar något vidare, men enligt mig så var jordgubb smaken godast.

Gainer pro + creatine tror jag även funkar väldigt bra tillsammans, mer om det kan du läsa på gymgrossisten.se. Kommer själv börja med det nästa månad.

Mvh

funderar på att börja med protein pulver, men kan inte bestämma vilket.
väljer mellan Whey 80 och Creatine, vilket är bäst ?

mullet skrev:funderar på att börja med protein pulver, men kan inte bestämma vilket.
väljer mellan Whey 80 och Creatine, vilket är bäst ?

I längden tror jag inget av den skiten är speciellt bra. Men kompisar använder Whey 80, det gör ingen större skillnad, vad dom sagt. Gainer är annars bra, men då måste du träna med annars får du mage!

Ska du ha andra starka grejer ska du ha V12 eller M-stark.

Håller inte på med sånt skit själv, men det är informationen jag fått

DEA!! skrev:

zvynx skrev:Är 15 år gammal , gymmar ca 5ggr i veckan(har gjort det sen jag var 12).
Spelar ishockey så det är sommarträning 5ggr i veckan, sen springer jag 3-4 ggr i veckan hemma. Jobbar i skogen med pappa också(jävligt bra träning).

Jobbar i skogen med pappa?!
då är vi 2. Trodde inte det fanns flera såna ungdomar!!!
Det är den bästa träningen typ..

skogshuggare 4 life xD

zvynx skrev:

DEA!! skrev:

zvynx skrev:Är 15 år gammal , gymmar ca 5ggr i veckan(har gjort det sen jag var 12).
Spelar ishockey så det är sommarträning 5ggr i veckan, sen springer jag 3-4 ggr i veckan hemma. Jobbar i skogen med pappa också(jävligt bra träning).

Jobbar i skogen med pappa?!
då är vi 2. Trodde inte det fanns flera såna ungdomar!!!
Det är den bästa träningen typ..

skogshuggare 4 life xD

Här med=), det är fett bra träning!

zvynx & maltyboy 4-ever!!!

Är det någon träning som är bra så är det det!

Hade aldrig kört rygg innan, kom in och tog 130 första gången och har mer att ta igen ...

DEA!! skrev:zvynx & maltyboy 4-ever!!!

Är det någon träning som är bra så är det det!

Hade aldrig kört rygg innan, kom in och tog 130 första gången och har mer att ta igen ...

Det är ju kul att lära sig köra motorsåg också

köra enduro är ju också lagom jobbigt... fyfan när man får bära hojen mer än man kör^^

bluerider94 skrev:köra enduro är ju också lagom jobbigt... fyfan när man får bära hojen mer än man kör^^

Haha jag kör ju fan också de inte kul att köra fast i ett ler hål, och man måste börja bära!

mullet skrev:funderar på att börja med protein pulver, men kan inte bestämma vilket.
väljer mellan Whey 80 och Creatine, vilket är bäst ?

kreatin är inget proteinpulver, utan det är just kreatin. så satsa på whey.

hej!

Jag undrar om denna http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... r-pro-1-kg är bra och sen Creatine Complete 500gram är bra?

Asså Creatinet morgon och 30min före träning sen Super Gainer efter?

Eller ska man ta typ Whey 80 efter träning?

Ska ladda upp lite nu för dom har stor rea på GG idag.

MVH

Du tar en gainer för att främst fylla ditt kcalintag
Du tar en whey för att främst fylla ditt proteinintag.

satsa på aminosyror och kreatin som kosttillskott.
Sedan försöker du att fylla ditt kcalintag och proteinintag.

Okej, så jag behöver köpa Whey också för att det ska bli bra eller?

Asså isåfall tar jag ju Super Gainer och Creatine på morgonen och sen kreatin innan träning och sen gainer efter. När kommer Wheyen in?

MVH

Käka bra mat men jämna mellanrum istället för att äta allt det där..

Ja jo gör ju det med men händer inte så mycket längre så vill testa om man känner nån skillnad. Och sen går jag på Thaiboxning också så lite energi skadar inte då jag hört att man orkar och blir mer på liksom med kreatin.

mvh

man blir mer tänd på det man gör ja.
Spelar ingen roll om du kör på kreatin när du möter en lantis, ett slag o pang!

Matte_smt skrev:Okej, så jag behöver köpa Whey också för att det ska bli bra eller?

Asså isåfall tar jag ju Super Gainer och Creatine på morgonen och sen kreatin innan träning och sen gainer efter. När kommer Wheyen in?

MVH

Whey tar du ju för att stimulera proteinsyntesen och den är som störst innan träningen. Du kan ta whey flera gånger om dagen ifall du vill eftersom de hjälper dig att fylla ditt proteinintag.
Satsa på 3 gram protein per kilo. Väger du 70 , så ska du alltså multiplicera 70 x 3 = 210. 210 gram protein ska du få i dig på en dag.

Vissa brukar säga att man kan multiplicera med två, så annars kan du ta 2 gram protein per kilo. Det kommer också ge resultat förutsatt att du tränar hårt och sover bra.

"Du tar en gainer för att främst fylla ditt kcalintag
Du tar en whey för att främst fylla ditt proteinintag.

satsa på aminosyror och kreatin som kosttillskott.
Sedan försöker du att fylla ditt kcalintag och proteinintag"

För att svara på din andra fråga lite längre ner. Du kan antingen ta en energidryck eller en PWO produkt. PWO = Pre Work Out.
Både energidrycken och PWO produkter innerhåller mycket koffein så att du blir pigg.

Och ifall du vill testa kreatin, GÖR DE. Kreatin är hur billigt som helst. Köp en påse och se vad du själv tycker! Alla är olika.

Okej tack för svaren framför allt Mekanikern

DEA!! Jag är också en lantis

Då är det ju lugna puckar för oss då!!

ja föfan,

men en grej till på gymgrossisten står det följande på Super Gainer

"Ta 1-2 portioner/dag i samband med träning" Då menar dom bara dom dagarna jag tränar eller hur?

MVH

jag tror dom menar att du tränar några gånger i veckan och inte bara sitter hemma hela dagarna...

Ja det är väl klart jag tränar annars skulle jag inte köpa de

Men dom menar nog dom dagarna jag tränar. Alltså blir det 1 på morgonen och sen blire efter träningen.

Står att det innehåller whey protein hör jag för mig. Borde jag köpa Whey 80 också? Eller räcker det med Gainer och Kreatin?

Gainer kan vara bra att ta efter träningen på thaiboxning också va?

MVH Mats

Tror detta blir blir årets trådlyft men wtf
Vet att det finns många kompetenta killar här som kan mycket om träning, behöver er hjälp

Har lyckats samla på mig lite fett runt magen och vill bli av med det. Gymmar 3ggr i veckan - måndag, onsdag & fredag. Skulle kunna klämma in en dag till.
Vill gärna ha bort det runt magen och undrar vad det bästa är. Springa hemma? Äta något tillskott samtidigt? Vill även öka i muskelmassa, framförallt på överkroppen. Något bra kosttillskott för det? Typ Whey 80?


Tacksam för svar!

Träna thaiboxning