derbeyy skrev:Tjo ska nu köpa pwo och vet inte vilken jag ska ta..
vilken tycker ni jag ska ta och vilken är bäst?
vet ni även någon bra kan ni rekomendera den med..
Craze
Jack3d micro
F#cked up
No xplode
Tacksam för svar
Sen dom förbjöd den där skiten som fanns i riktiga Jack3d och anabolic beast bl.a. så är pwo's bara skräp (Fanns en anledning till att dom var dopingklassade på diverse tävlingar ) Drick en kopp kaffe/något annat med koffein och va glad
Ja, jag kör endast på "hoppet" och motivationen, viljan och sedan vatten!
derbeyy skrev:Tjo ska nu köpa pwo och vet inte vilken jag ska ta..
vilken tycker ni jag ska ta och vilken är bäst?
vet ni även någon bra kan ni rekomendera den med..
Craze
Jack3d micro
F#cked up
No xplode
Tacksam för svar
Sen dom förbjöd den där skiten som fanns i riktiga Jack3d och anabolic beast bl.a. så är pwo's bara skräp (Fanns en anledning till att dom var dopingklassade på diverse tävlingar ) Drick en kopp kaffe/något annat med koffein och va glad
Ja, jag kör endast på "hoppet" och motivationen, viljan och sedan vatten!
Vilja och motivation är det enda som håller i längden
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
Tuta skrev:
Sen dom förbjöd den där skiten som fanns i riktiga Jack3d och anabolic beast bl.a. så är pwo's bara skräp (Fanns en anledning till att dom var dopingklassade på diverse tävlingar ) Drick en kopp kaffe/något annat med koffein och va glad
Ja, jag kör endast på "hoppet" och motivationen, viljan och sedan vatten!
Vilja och motivation är det enda som håller i längden
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
DEA!! skrev:Känslan när du ställer dig upp ur sängen imorgonbitti då
nja vart inte så farligt, börjat köra riktigt ordentliga pass nu mer gym och mindre kondition är på 5 gånger veckan på gymmet nu då jag har ben och rygg själva och inte kör med något annat då dem tar som fan^^
känns som jag börjat bli lite nojig, börjat gå upp igen då jag börjat äta vanlig mat, äter inget godis etc så känns inte som fett, men venne, vi får la se om två månader hur de går med nya schemat och kosten
Lite offtopic. Men är det bara jag som har fått för mig att Difaren är riktig biff på typ 80-90kg? Sen kollade jag han träningsjournal och sen såg jag att han vägde runt 60kg.
Tyckte bara det var lite kul, att du har lyckats framstå som en sån riktig biff
DiNozzan skrev:Lite offtopic. Men är det bara jag som har fått för mig att Difaren är riktig biff på typ 80-90kg? Sen kollade jag han träningsjournal och sen såg jag att han vägde runt 60kg.
Tyckte bara det var lite kul, att du har lyckats framstå som en sån riktig biff
Menar inget illa, tyckte bara det var lite kul
HAHAHA jag trodde samma sak som dig, sen tittade jag in hans journal nu
"Stor i orden, liten på jorden" *ahem* <3
Lyfter ju sjukt tungt för att väga 60 måste jag säga!
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
DiNozzan skrev:Lite offtopic. Men är det bara jag som har fått för mig att Difaren är riktig biff på typ 80-90kg? Sen kollade jag han träningsjournal och sen såg jag att han vägde runt 60kg.
Tyckte bara det var lite kul, att du har lyckats framstå som en sån riktig biff
Menar inget illa, tyckte bara det var lite kul
HAHAHA jag trodde samma sak som dig, sen tittade jag in hans journal nu
"Stor i orden, liten på jorden" *ahem* <3
Lyfter ju sjukt tungt för att väga 60 måste jag säga!
Trodde oxå att han var en bjässe, fast han är ju bara lite mindre än mig
Synd att jag inte lyfter lika tungt dock
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
DiNozzan skrev:Lite offtopic. Men är det bara jag som har fått för mig att Difaren är riktig biff på typ 80-90kg? Sen kollade jag han träningsjournal och sen såg jag att han vägde runt 60kg.
Tyckte bara det var lite kul, att du har lyckats framstå som en sån riktig biff
Menar inget illa, tyckte bara det var lite kul
HAHAHA jag trodde samma sak som dig, sen tittade jag in hans journal nu
"Stor i orden, liten på jorden" *ahem* <3
Lyfter ju sjukt tungt för att väga 60 måste jag säga!
Trodde oxå att han var en bjässe, fast han är ju bara lite mindre än mig
Synd att jag inte lyfter lika tungt dock
Grabbar... blir ledsen... hehe, ge mig några år så kanske jag är uppe i dem vikterna ni snackar om och lyfter ännu tyngre!
derbiofc skrev:
Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Det här med träning, någon här som gjort en stor viktnedgång? Låg själv som mest på minus 36kg innan jag började med att satsa mer på muskler. Skulle vara kul och veta om någon annan har vart i samma sits
Spray skrev:Det här med träning, någon här som gjort en stor viktnedgång? Låg själv som mest på minus 36kg innan jag började med att satsa mer på muskler. Skulle vara kul och veta om någon annan har vart i samma sits
76-58 ligger nu på 65
är 175 så är väl rätt stor för min längd ?
börjat köra på muskler nu och man märker verkligen skillnaden när man äter ordentligt, dock så känner man att man börjar bli halvt tjock, men går la väl lätt bort på vårdeffen (hoppas jag)
Spray skrev:Det här med träning, någon här som gjort en stor viktnedgång? Låg själv som mest på minus 36kg innan jag började med att satsa mer på muskler. Skulle vara kul och veta om någon annan har vart i samma sits
76-58 ligger nu på 65
är 175 så är väl rätt stor för min längd ?
börjat köra på muskler nu och man märker verkligen skillnaden när man äter ordentligt, dock så känner man att man börjar bli halvt tjock, men går la väl lätt bort på vårdeffen (hoppas jag)
Håller med det där gällande maten, det gör grymt mycket. Drog själv ner från 116 till 80, är 177 lång så jag var rätt stor om man säger så Ligger på runt 85 nu och är riktigt nöjd i övrigt
Spray skrev:Det här med träning, någon här som gjort en stor viktnedgång? Låg själv som mest på minus 36kg innan jag började med att satsa mer på muskler. Skulle vara kul och veta om någon annan har vart i samma sits
76-58 ligger nu på 65
är 175 så är väl rätt stor för min längd ?
börjat köra på muskler nu och man märker verkligen skillnaden när man äter ordentligt, dock så känner man att man börjar bli halvt tjock, men går la väl lätt bort på vårdeffen (hoppas jag)
Håller med det där gällande maten, det gör grymt mycket. Drog själv ner från 116 till 80, är 177 lång så jag var rätt stor om man säger så Ligger på runt 85 nu och är riktigt nöjd i övrigt
Jag som satsar på att gå upp till 80kg. Väger nu 75.0kg morgonvikt och för några månader sen när jag började skolan så vägde jag bara 69kg. Så lite mer gym sen jävlar Är för övrigt 178,9cm lång.
har redan tappat lusten och skemat med såväl träning och mat...
nu fan ska jag tillbaka! ska försöka beställa hem proteinpulvet, shaker och kanske något mer
snabb fråga. vad tycker ni om viktväktarnas grejjer? köpte deras nudelsoppa och var inte många kalorier i den och ändå helt okej proteinvärden osv..
någon som äter mycket viktväktarna?
har redan tappat lusten och skemat med såväl träning och mat...
nu fan ska jag tillbaka! ska försöka beställa hem proteinpulvet, shaker och kanske något mer
snabb fråga. vad tycker ni om viktväktarnas grejjer? köpte deras nudelsoppa och var inte många kalorier i den och ändå helt okej proteinvärden osv..
någon som äter mycket viktväktarna?
Du kommer tröttna på sådana färdiga produkter, köp hem fryst kyckling och kött sen lägg fram de du ska ha på kväll när du går upp så de tinar, laga bara en sallad till+lite nötter/någon form av kolhydrater, levde jag på ochihar fan Me inte tröttnat än:)
Fall du tvingar i dig maten kommer du bara tröttna, kör på saker du gillar fast mindre kolhydrater, och sluta räkna du blir ju super nojig, du vet vad du inte ska äta för du ska gå ner i vikt:)
Victorh: varför suger inte mina brudar...
Tuta: har du frågat?
Victorh: nee men dom skall göra det
Victorh: eller skall man fråga?
jonssson13: nejnej, blir pinsamt om dom säger nej då(
Victorh: tillräcklit pinsamt renn då den är så liten
Men jag har bestämt mig för att från den 1:a mars ska jag börja köra fettminskning. Jag vill inte tappa en massa muskler!
Har aldrig riktat in mig på detta, så kan inte så mycket om det! Vill veta träningssätt, mat osv. Men som sagt inte helt banta, utan bränna fett! Hit me
Någon som har ett bra 5 dagars schema där man tränar allt 2 gånger / vecka?
Kan endast köra 5 dagar eftersom jag gymmar på skolan för 50kr per år öppet mån-fre 8-17 Så går inte och göra mer än så :/
Såhär ser det ut nu:
Måndag: Bröst Biceps
Tisdag: Kondition (ska bytas mot lördag då detta går att göra ute.)
Onsdag: Axlar Triceps
Torsdag: Bröst Biceps
Fredag Rygg, Ben
Lördag (med nya schemat) Kondition
Mage brukar jag slänga in på måndag och torsdag, lite olika beroende på ork.
Försökte göra ett blev såhär: Får inte in rygg, ben 2 gånger per vecka :/ dock kanske det räcker med marklyft osv 1 gång per vecka. Men vill ha stark rygg.
Måndag, Bröst triceps
Tisdag Axlar, Biceps
Onsdag Rygg, Ben
Torsdag Bröst triceps
Fredag Axlar Biceps
Lördag kondition
Jönköping skrev:Någon som har ett bra 5 dagars schema där man tränar allt 2 gånger / vecka?
Kan endast köra 5 dagar eftersom jag gymmar på skolan för 50kr per år öppet mån-fre 8-17 Så går inte och göra mer än så :/
Såhär ser det ut nu:
Måndag: Bröst Biceps
Tisdag: Kondition (ska bytas mot lördag då detta går att göra ute.)
Onsdag: Axlar Triceps
Torsdag: Bröst Biceps
Fredag Rygg, Ben
Lördag (med nya schemat) Kondition
Mage brukar jag slänga in på måndag och torsdag, lite olika beroende på ork.
Försökte göra ett blev såhär: Får inte in rygg, ben 2 gånger per vecka :/ dock kanske det räcker med marklyft osv 1 gång per vecka. Men vill ha stark rygg.
Måndag, Bröst triceps
Tisdag Axlar, Biceps
Onsdag Rygg, Ben
Torsdag Bröst triceps
Fredag Axlar Biceps
Lördag kondition
DISCO! Det var de enda jag tänkte när jag såg ditt schema...
Jönköping skrev:Någon som har ett bra 5 dagars schema där man tränar allt 2 gånger / vecka?
Kan endast köra 5 dagar eftersom jag gymmar på skolan för 50kr per år öppet mån-fre 8-17 Så går inte och göra mer än så :/
Såhär ser det ut nu:
Måndag: Bröst Biceps
Tisdag: Kondition (ska bytas mot lördag då detta går att göra ute.)
Onsdag: Axlar Triceps
Torsdag: Bröst Biceps
Fredag Rygg, Ben
Lördag (med nya schemat) Kondition
Mage brukar jag slänga in på måndag och torsdag, lite olika beroende på ork.
Försökte göra ett blev såhär: Får inte in rygg, ben 2 gånger per vecka :/ dock kanske det räcker med marklyft osv 1 gång per vecka. Men vill ha stark rygg.
Måndag, Bröst triceps
Tisdag Axlar, Biceps
Onsdag Rygg, Ben
Torsdag Bröst triceps
Fredag Axlar Biceps
Lördag kondition
[/spoiler]
DISCO! Det var de enda jag tänkte när jag såg ditt schema...
Dedär skulle jag lägga rullande, ben och rygg känns som ett väldigt långt och jobbigt pass!
är väl bättre ändå att lägga
pass1:ben
pass2:triceps bröts
pass3:rygg mage
pass4:bicep axlar ?
då de är rätt svårt att koppla in bara bicep/triceps i dem flesta övningar när man kör dem så kommer dina armar vara rätt tunga om du kör de två dagar irad
sen att köra varje muskel grupp två gånger i veckan är rätt dåligt då dem antagligen inte återhämtat sig helt, kör på 5 dagars mellan rum är bra om du verkligen kör seriöst och inte bara gör en övning, kör runt 4-5 per muskel grupp, du kan köra fler på dem större så som ben/rygg
Jönköping skrev:Men det blir ju rygg och ben på samma dag eftersom jag kör marklyft den dagen = Rygg och Ben
Skulle hellre köra ben+mark en dag, sedan 2 dagars vila innan du kör rygg igen! Då utan mark.
david96 skrev:[spoiler]
MrAndersson skrev:
Jönköping skrev:Någon som har ett bra 5 dagars schema där man tränar allt 2 gånger / vecka?
Kan endast köra 5 dagar eftersom jag gymmar på skolan för 50kr per år öppet mån-fre 8-17 Så går inte och göra mer än så :/
Såhär ser det ut nu:
Måndag: Bröst Biceps
Tisdag: Kondition (ska bytas mot lördag då detta går att göra ute.)
Onsdag: Axlar Triceps
Torsdag: Bröst Biceps
Fredag Rygg, Ben
Lördag (med nya schemat) Kondition
Mage brukar jag slänga in på måndag och torsdag, lite olika beroende på ork.
Försökte göra ett blev såhär: Får inte in rygg, ben 2 gånger per vecka :/ dock kanske det räcker med marklyft osv 1 gång per vecka. Men vill ha stark rygg.
Måndag, Bröst triceps
Tisdag Axlar, Biceps
Onsdag Rygg, Ben
Torsdag Bröst triceps
Fredag Axlar Biceps
Lördag kondition
[/spoiler]
DISCO! Det var de enda jag tänkte när jag såg ditt schema...
Dedär skulle jag lägga rullande, ben och rygg känns som ett väldigt långt och jobbigt pass!
är väl bättre ändå att lägga
pass1:ben
pass2:triceps bröts
pass3:rygg mage
pass4:bicep axlar ?
då de är rätt svårt att koppla in bara bicep/triceps i dem flesta övningar när man kör dem så kommer dina armar vara rätt tunga om du kör de två dagar irad
sen att köra varje muskel grupp två gånger i veckan är rätt dåligt då dem antagligen inte återhämtat sig helt, kör på 5 dagars mellan rum är bra om du verkligen kör seriöst och inte bara gör en övning, kör runt 4-5 per muskel grupp, du kan köra fler på dem större så som ben/rygg
5 dagars vila är överdrivet! 48 timmar räcker, sen ska man inte heller räkna övningar! Räkna sett istället, t.ex. 25 set bröst övningar, om 15 av dessa är i bänken o 10 st i CC så spelar inte de någon roll. Du får ut mer av o räkna set! Räknar du övningar kan de bli dåligt genomfört osv.
Jag har ingen ork och motviation.. jag är alltid trött även fast jag sover 7-8 timmar och kommer knappt upp ur sängen och orkar verkligen inte med hela dagen...
vad kör ni på för att få fram träningsmotivationen och hålla er pigga med det?
vart hittar ni bra recept och kostkunskap ifrån? vill ha något snabbt och kort som morsan kan läsa och följa..
och det värsta. jag vet inte om jag ska bulka eller deffa.. jag går och grubblar på det varje dag i stort sett...
kan ladda upp lite pörrbilder sen så ni kan få en inblick i fettmängden
Jag har ingen ork och motviation.. jag är alltid trött även fast jag sover 7-8 timmar och kommer knappt upp ur sängen och orkar verkligen inte med hela dagen...
vad kör ni på för att få fram träningsmotivationen och hålla er pigga med det?
vart hittar ni bra recept och kostkunskap ifrån? vill ha något snabbt och kort som morsan kan läsa och följa..
och det värsta. jag vet inte om jag ska bulka eller deffa.. jag går och grubblar på det varje dag i stort sett...
kan ladda upp lite pörrbilder sen så ni kan få en inblick i fettmängden
Trött är man alltid det kan man inte komma ifrån, men du kan ju ta såna koffein tabletter. (vet inte vad dom heter) Jag sover kanske 10-12h på helgerna men inte fan räcker det.
Lägg in en viss tid så blir det som en daglig rutin efter 2-3 veckor. Som jag, varje tisdag kl 18:00 ska jag vara på gymmet, och varje fredag efter skolan så går jag till gymmet.
Mat osv kan inte jag svara på. För jag äter förlite, så jag ska äta allt.
Jag skulle säga bulka, du måste ju ha lite muskler innan du ska deffa Jag har en kompis som är typ 180 han började inte deffa förens han vägde runt 95kg.
Jag har ingen ork och motviation.. jag är alltid trött även fast jag sover 7-8 timmar och kommer knappt upp ur sängen och orkar verkligen inte med hela dagen...
vad kör ni på för att få fram träningsmotivationen och hålla er pigga med det?
vart hittar ni bra recept och kostkunskap ifrån? vill ha något snabbt och kort som morsan kan läsa och följa..
och det värsta. jag vet inte om jag ska bulka eller deffa.. jag går och grubblar på det varje dag i stort sett...
kan ladda upp lite pörrbilder sen så ni kan få en inblick i fettmängden
Trött är man alltid det kan man inte komma ifrån, men du kan ju ta såna koffein tabletter. (vet inte vad dom heter) Jag sover kanske 10-12h på helgerna men inte fan räcker det.
Lägg in en viss tid så blir det som en daglig rutin efter 2-3 veckor. Som jag, varje tisdag kl 18:00 ska jag vara på gymmet, och varje fredag efter skolan så går jag till gymmet.
Mat osv kan inte jag svara på. För jag äter förlite, så jag ska äta allt.
Jag skulle säga bulka, du måste ju ha lite muskler innan du ska deffa Jag har en kompis som är typ 180 han började inte deffa förens han vägde runt 95kg.
Att sova för länge är inte jääätte bra, men visst en stabil sömn är bra.
Sedan att han vägde 95kg och var 180 lång är inget man ska sträva efter, det är bara överdrivet.
Nu till motivationen PK:
Har du ingen person.. som du så gärna skulle vilja kunna gå förbi på stranden och liksom bara äga.
Det har ja kan ja säga dig.. dem är på gymmet 24/7 enligt deras facebook och kör.. där ligger lite av min motivation för jag säger aldrig att jag är på gymmet offentligt på facebook och liknande, utan jag vill komma på sommaren och aatt alla ska se med egna ögon hur hårt jag jobbat istället för att FB-uppdaterat hela tiden!
Tänk dig, sommarkroppen, brudarna och hur stark man blir på vägen!
Jag har ingen ork och motviation.. jag är alltid trött även fast jag sover 7-8 timmar och kommer knappt upp ur sängen och orkar verkligen inte med hela dagen...
vad kör ni på för att få fram träningsmotivationen och hålla er pigga med det?
vart hittar ni bra recept och kostkunskap ifrån? vill ha något snabbt och kort som morsan kan läsa och följa..
och det värsta. jag vet inte om jag ska bulka eller deffa.. jag går och grubblar på det varje dag i stort sett...
kan ladda upp lite pörrbilder sen så ni kan få en inblick i fettmängden
Trött är man alltid det kan man inte komma ifrån, men du kan ju ta såna koffein tabletter. (vet inte vad dom heter) Jag sover kanske 10-12h på helgerna men inte fan räcker det.
Lägg in en viss tid så blir det som en daglig rutin efter 2-3 veckor. Som jag, varje tisdag kl 18:00 ska jag vara på gymmet, och varje fredag efter skolan så går jag till gymmet.
Mat osv kan inte jag svara på. För jag äter förlite, så jag ska äta allt.
Jag skulle säga bulka, du måste ju ha lite muskler innan du ska deffa Jag har en kompis som är typ 180 han började inte deffa förens han vägde runt 95kg.
Att sova för länge är inte jääätte bra, men visst en stabil sömn är bra.
Sedan att han vägde 95kg och var 180 lång är inget man ska sträva efter, det är bara överdrivet.
Nu till motivationen PK:
Har du ingen person.. som du så gärna skulle vilja kunna gå förbi på stranden och liksom bara äga.
Det har ja kan ja säga dig.. dem är på gymmet 24/7 enligt deras facebook och kör.. där ligger lite av min motivation för jag säger aldrig att jag är på gymmet offentligt på facebook och liknande, utan jag vill komma på sommaren och aatt alla ska se med egna ögon hur hårt jag jobbat istället för att FB-uppdaterat hela tiden!
Tänk dig, sommarkroppen, brudarna och hur stark man blir på vägen!
ja va fan väger man 95 och är 180 så är man antingen coleman-tränad eller överviktig inget av dem är att föredra
jo, det är ju det.. men att man lätt tänker "jag skiter i att träna idag" för att man inte orkar helt enkelt...
(Fanns en anledning till att dom var dopingklassade på diverse tävlingar
