du har inte postat lite fel nu ?timh1 skrev:heej, har en mt5 som har varit lite svårt startad ett tag och nu helt plötsligt la den bara av, jag får ingen gnista, testat byta tändkabel, cdi,tändstift och tändspole och kollat ifall tändplattan funkar och allt verkar vara i sin ordning, har ingen aning vad det kan vara.. hjälp??
Tror du behöver byta till whey 80 och sedan köra bulkpass med den.timh1 skrev:heej, har en mt5 som har varit lite svårt startad ett tag och nu helt plötsligt la den bara av, jag får ingen gnista, testat byta tändkabel, cdi,tändstift och tändspole och kollat ifall tändplattan funkar och allt verkar vara i sin ordning, har ingen aning vad det kan vara.. hjälp??
Tjenare! En 15 åring till här. Som kör helt utan tillskott.Voxine skrev:Tjenare, jag är 15 år och brukar gymmar ca 2-3 gånger i veckan. Jag undrar om någon av er har några tips på bra saker att äta efter träning för att få så bra muskelbyggnad som möjligt, alltså mycket protein. Inga proteinpulver tack!
Tack på förhand!
Som svar på de sista, alla mejeriprodukter funkar lika bra. Dricker själv mellan 3-6dl mjölk innan de är dags o sova, då mår jag bättre på morgonen o har inte den extrema hungern.subway skrev:Tjenare! En 15 åring till här. Som kör helt utan tillskott.Voxine skrev:Tjenare, jag är 15 år och brukar gymmar ca 2-3 gånger i veckan. Jag undrar om någon av er har några tips på bra saker att äta efter träning för att få så bra muskelbyggnad som möjligt, alltså mycket protein. Inga proteinpulver tack!
Tack på förhand!
Efter träning brukar jag äta en omelett på 6 ägg, 4 riskakor och dricka 5 dl mellanmjölk till. ~ 75g protein (60g äggprotein, näst bästa proteinet efter vassle. I princip lika snabb upptagningsförmåga, snäppet långsammare. 12/-13g casein, långsamt protein som tar lång tid att spjälkas, och 2/3 g wassle.) - - ~60g kolhydrater ~25-30g fett. Främst från mjölken.
Rekommenderat intag efter träning är 20g protein Och 40g bra kolhydrater senast 30 min efter träning. Den här måltiden hjälper även mig att få i mig mitt överskott av proteiner.
Innan läggdags kan du käka en burk kvarg (kesella)
Innehåller ca 25g caseinprotein som kroppen får jobba med under natten.
Det går självklart lika bra, men jag tycker det är lättare (och mycket godare) att blanda lite fun light i en burk kesella istället för att dricka 7-8 dl mjölk. Lättare att hålla inne till morgonen ocksåMrAndersson skrev:Som svar på de sista, alla mejeriprodukter funkar lika bra. Dricker själv mellan 3-6dl mjölk innan de är dags o sova, då mår jag bättre på morgonen o har inte den extrema hungern.subway skrev:Tjenare! En 15 åring till här. Som kör helt utan tillskott.Voxine skrev:Tjenare, jag är 15 år och brukar gymmar ca 2-3 gånger i veckan. Jag undrar om någon av er har några tips på bra saker att äta efter träning för att få så bra muskelbyggnad som möjligt, alltså mycket protein. Inga proteinpulver tack!
Tack på förhand!
Efter träning brukar jag äta en omelett på 6 ägg, 4 riskakor och dricka 5 dl mellanmjölk till. ~ 75g protein (60g äggprotein, näst bästa proteinet efter vassle. I princip lika snabb upptagningsförmåga, snäppet långsammare. 12/-13g casein, långsamt protein som tar lång tid att spjälkas, och 2/3 g wassle.) - - ~60g kolhydrater ~25-30g fett. Främst från mjölken.
Rekommenderat intag efter träning är 20g protein Och 40g bra kolhydrater senast 30 min efter träning. Den här måltiden hjälper även mig att få i mig mitt överskott av proteiner.
Innan läggdags kan du käka en burk kvarg (kesella)
Innehåller ca 25g caseinprotein som kroppen får jobba med under natten.
Jävlar hur orkar du käka allt de där? bara äggen å mjölken blir ju över 650kcalsubway skrev:Tjenare! En 15 åring till här. Som kör helt utan tillskott.Voxine skrev:Tjenare, jag är 15 år och brukar gymmar ca 2-3 gånger i veckan. Jag undrar om någon av er har några tips på bra saker att äta efter träning för att få så bra muskelbyggnad som möjligt, alltså mycket protein. Inga proteinpulver tack!
Tack på förhand!
Efter träning brukar jag äta en omelett på 6 ägg, 4 riskakor och dricka 5 dl mellanmjölk till. ~ 75g protein (60g äggprotein, näst bästa proteinet efter vassle. I princip lika snabb upptagningsförmåga, snäppet långsammare. 12/-13g casein, långsamt protein som tar lång tid att spjälkas, och 2/3 g wassle.) - - ~60g kolhydrater ~25-30g fett. Främst från mjölken.
Rekommenderat intag efter träning är 20g protein Och 40g bra kolhydrater senast 30 min efter träning. Den här måltiden hjälper även mig att få i mig mitt överskott av proteiner.
Innan läggdags kan du käka en burk kvarg (kesella)
Innehåller ca 25g caseinprotein som kroppen får jobba med under natten.
Genomsnitt? What?!subway skrev:Genomsnitt?DEA!! skrev:Det där med att äggprotein är den näst bästa proteinen är ju bullshit. Det är inviduellt..
Haha, precis! Ligger själv på ett över skott på 500 kcal om dagen ungefär! Då ligger jag runt 4200 kcal per dag! De blir mycket mat kan jag lova!difaren skrev:650kcal.. fett mycket.... Nej de är inte mycket alls!
Deras gainer är sjukt goda! Det negativa är att skiten skummar så jävla mycketdifaren skrev:Genomsnitt? What?!subway skrev:Genomsnitt?DEA!! skrev:Det där med att äggprotein är den näst bästa proteinen är ju bullshit. Det är inviduellt..
Själv har man beställt nu detta.
MM Sports Hardcore T-shirt
Storlek: Large
Färg: Vit
MM Sports Hardcore T-shirt
Storlek: Medium
Färg: Svart
Body Science Gainer
Choklad Laktosfri
Body Science Gainer
Jordgubb Laktosfri
Gasp Hardcore Wrist Wraps
Handledsskydd
Ville pröva body Science gainer och nu får vi se hur den smakar och är!
Köpte med lite extra saker. Hihi.
Muskler spelar ju visst roll! även om de inte är stora måste de vara uthålliga. I alla fall för kampsporter. Det är därför många boxare och liknande tränar uthållighetsträning, lätta vikter massor med reps och högintensivt. Fast det kanske är det du menar med kondition?runners skrev: Sedan beror det på vad ni tränar. Tränar ni styrketräning eller är det för utövande av annat? För min egen del tränade jag boxning vilket innebar 40% styrketräning 20% på sandsäck och resten i ringen. Då spelar egentligen inte muskler någon roll utnan hur man är i kondition.
Trinity skrev:Muskler spelar ju visst roll! även om de inte är stora måste de vara uthålliga. I alla fall för kampsporter. Det är därför många boxare och liknande tränar uthållighetsträning, lätta vikter massor med reps och högintensivt. Fast det kanske är det du menar med kondition?runners skrev: Sedan beror det på vad ni tränar. Tränar ni styrketräning eller är det för utövande av annat? För min egen del tränade jag boxning vilket innebar 40% styrketräning 20% på sandsäck och resten i ringen. Då spelar egentligen inte muskler någon roll utnan hur man är i kondition.
Triceps- Typ dips, triceps pushdown, smalbänk!!! och sedan Sittande triceps extentions eller vad fan de heter, de är faktiskt personliga favoriten.DEA!! skrev:Har nu tränat ett pass och tycker att triceps är svårt. . Känns som att alla övningar blir likadana? Har ni några tips?
Sen hur många av er använder wrist wraps flitigt?
Hur många använder bälte tilö allt typ? Biceps, bröst, rygg, axlar, knäböj osv?
Du ska ha ca 10cm mindre än din midja, det är iaf vad dom flesta har sagt till mig, tyngdlyftare alltså!Trinity skrev:Bältet används oftast på fel sätt. De ska inte sitta tight åt... man ska spänna ut magmuskulaturen mot bandet. man ska få in fingrarna mellan magen och bandet, vilket många inte inser.
Triceps är väldigt lätt att träna men ganska enformigt. De går dela in tricepsövningarna i två "grupper". Drag och press. Drag vid t.ex frenchpress, extensions osv. Och press vid .t.ex dips, då man pressar upp kroppsvikten helt enkelt.DEA!! skrev:Har nu tränat ett pass och tycker att triceps är svårt. . Känns som att alla övningar blir likadana? Har ni några tips?
Sen hur många av er använder wrist wraps flitigt?
Hur många använder bälte tilö allt typ? Biceps, bröst, rygg, axlar, knäböj osv?
Haha okej sen tar du 60 kg i mark?joar skrev:Bälte är för kärringar!
Haha nejmen jag försöker att använda det så lite som möjligt, känns som att man fuskar om man använder bälte i tex marklyft!
Använder faktiskt mest bälte när jag kör dips, men de är bara för att jag ska kunna knyta fast vikter någonstas
Hahah! Nej joar är en grov rackareDEA!! skrev:Haha okej sen tar du 60 kg i mark?joar skrev:Bälte är för kärringar!
Haha nejmen jag försöker att använda det så lite som möjligt, känns som att man fuskar om man använder bälte i tex marklyft!
Använder faktiskt mest bälte när jag kör dips, men de är bara för att jag ska kunna knyta fast vikter någonstas
vad tar ni i mark då?DEA!! skrev:Just därför är det inte för kärringar.
kjelle skrev:Är du utrustad med penis kommer du att göra det.moliki skrev:bara föra att man hänger på det här forumet så betyder det inte att man tänker sladda, drifta och leka runt med bilen man har som första bil.
