Träning, kost & hälsa-tråden

[Landsten]

Det är bra!

250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D

Gött! Hur många reps?

Rekordet för mig är 400x3 hhehe

[difaren]

Det är bra!

250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D

Gött! Hur många reps?

Rekordet för mig är 400x3 hhehe

Alltså.. vafan, de är sjukt.. Videobevis!

[Landsten]

Det är bra!

250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D

Gött! Hur många reps?

Rekordet för mig är 400x3 hhehe

Alltså.. vafan, de är sjukt.. Videobevis!

Haha, sjukt nöjd över det faktiskt eftersom jag bara är nyss fyllda 15
Ska försöka få med det på film någon dag, men har sjukt mycket handboll nu så är dumt att pressa benen för mycket

[Fatzy]

Gött! Hur många reps?

Rekordet för mig är 400x3 hhehe

Alltså.. vafan, de är sjukt.. Videobevis!

Haha, sjukt nöjd över det faktiskt eftersom jag bara är nyss fyllda 15
Ska försöka få med det på film någon dag, men har sjukt mycket handboll nu så är dumt att pressa benen för mycket

Video or it didn't happen

[difaren]

Alltså.. vafan, de är sjukt.. Videobevis!

Haha, sjukt nöjd över det faktiskt eftersom jag bara är nyss fyllda 15
Ska försöka få med det på film någon dag, men har sjukt mycket handboll nu så är dumt att pressa benen för mycket

Video or it didn't happen

+1 hahah

[Landsten]

Haha, sjukt nöjd över det faktiskt eftersom jag bara är nyss fyllda 15
Ska försöka få med det på film någon dag, men har sjukt mycket handboll nu så är dumt att pressa benen för mycket

Video or it didn't happen

+1 hahah

Tro mig inte då nääråå men ska försöka få upp en video så snabbt som möjligt

[Jönköping]

Själv brukar jag köra 500kg 12x5 är rätt stark i benen..


Ingen tror nog på att en 15 åring klarar 400x3


Btw hur stor skillnad märker man på att köra med pulver vs utan?

[DEA!!]

hahah vilken myt att han klarar det..suck.

Vad för pulver? Bakpulver?

[MrAndersson]

Själv brukar jag köra 500kg 12x5 är rätt stark i benen..


Ingen tror nog på att en 15 åring klarar 400x3


Btw hur stor skillnad märker man på att köra med pulver vs utan?

Istället för och svara på ett så gulligt sätt dom DEA (<3) så ska ja svara seriöst.

Äter du ordentligt nu kommer du inte märka så mycket skillnad förutom på kanske kreatin o BCAA, annars så märker du inte något!

De är ju bara tillskott, små genvägar kan man säga. Man slipper ju käka lika mycket o lika protein rikt. Annars inte överdrivet mycket skillnad.

[DEA!!]

Just till träning så är det PWO (prestationshöjare) som gör störst skillnad.

[moppepojk]

Vad gillar ni för smaker på t.ex whey 80/100?? Ge rekomendationer

jag har köpt 8kg whey80 med vanilj, de funkar men man tröttnar ganska fort, men har nuu kört med det i 1 år, blanda de med mjölk och de smakar som milschake

[DEA!!]

Kan ju lägga till att 90% av alla smaker blir godare med mjölk jämfört med vatten.

[difaren]

Just till träning så är det PWO (prestationshöjare) som gör störst skillnad.

Vad rekomenderar du för någon prestationshöjare då?

Man får typ världens energiboost och man kör på hårdare!

[Landsten]

hahah vilken myt att han klarar det..suck.

Vad för pulver? Bakpulver?

Om du inte vill tro på det så strunta i det.. Synd att ni inte tror på det bara, men de kommer somsagt filmbevis på det

[DEA!!]

Vill inte rekommendera till minderåriga.

Vill gärna se det och dom ska vara riktiga med..

[Landsten]

Vill inte rekommendera till minderåriga.

Vill gärna se det och dom ska vara riktiga med..

Jaja, 90° ska det va!

[joar]

haha, låter helt sinnessjukt, om de är sant så tror jag dock att du är mindre smidig på planen i handbollen!

Och så borde du tävla...

[Landsten]

haha, låter helt sinnessjukt, om de är sant så tror jag dock att du är mindre smidig på planen i handbollen!

Och så borde du tävla...

Smidigheten är det inget problem med, är ju liten på handbollsplan..
Möter ju killar som är 190 och väger runt 85-90 kg ibland och jämnfört med dom och de flesta andra så funkar smidigheten bra

[MrAndersson]

haha, låter helt sinnessjukt, om de är sant så tror jag dock att du är mindre smidig på planen i handbollen!

Och så borde du tävla...

Smidigheten är det inget problem med, är ju liten på handbollsplan..
Möter ju killar som är 190 och väger runt 85-90 kg ibland och jämnfört med dom och de flesta andra så funkar smidigheten bra

Vad tar du i knäböj och vad väger du?

[Landsten]

haha, låter helt sinnessjukt, om de är sant så tror jag dock att du är mindre smidig på planen i handbollen!

Och så borde du tävla...

Smidigheten är det inget problem med, är ju liten på handbollsplan..
Möter ju killar som är 190 och väger runt 85-90 kg ibland och jämnfört med dom och de flesta andra så funkar smidigheten bra

Vad tar du i knäböj och vad väger du?

Har aldrig maxat i knäböj, men senast jag körde låg jag runt 90kg 4x10.
Ja väger 74-75kg

[GasresarN]

Det Landsten säger tror jag på till 100%
Började spela am.fotboll som 13år, 2 år senare (15...) var jag the beast i laget och tog ärliga 90grader 560kg i 45graders benpress. Dock 1 rep, mer än så blir det nog inte :p
Hoppade av fotbollen och började gymma för ca 4månader sen efter ett halvårs vila, prövade nu och tog 5x460kg.
VET att det är idiotiskt, inte någon vidare träning, mest show-off pajar bara ledband... Knästöd for life <3
Men det känns inte helt fel att säga att man tar över ett halvt ton benpress...

[Axel]

Hoppas ni inser att detdär är benpress.

Sitter ni med riktiga tyngder eller är det en såndär maskin där man sätter dit sprintar?

Tänk er att Ronnie Coleman, största n3germonstret i världen, tar 2300lbs i benpress. dvs typ 1050 kg. Han väger nog en 160-170 kilo o har tränat MÅNGA MÅNGA år.

https://www.youtube.com/watch?v=lp1X329sjYg

detdär är 600kg, och handär är jävlari inte liten. Tvekar rätt hårt på era "äkta" kilo när ni väger typ 70 kilo.

[Macko96]

Yay!!! Ska köpa gymkort nu eller inte nu men i veckan

[GasresarN]

Axel:
Kunde inte se länken, men ja jag syftar på benpress där du hänger på egna vikter (som youtube klippet du skicka)

Väger 89kg, 179 lång.

Han där på 600kg's klippet var inge vidare stor, han var FET. Om du kollar på hans lår så är dom inte speciellt grova, en rejäl kagge ger ingen styrka.
Och om du prövar 100kg så inser du att det är ganska lätt, om du slänger på 200kg så kommer du känna att det känns mer än dubbelt så jobbigt. Det är STOR STOOOR skillnad på 560kg och 1050kg.

[Macko96]

gör om dethär om ni kan!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w2Fj5dyW_p8[/youtube]

[GasresarN]

Haha galet cool ju xD

[Axel]

Axel:
Kunde inte se länken, men ja jag syftar på benpress där du hänger på egna vikter (som youtube klippet du skicka)

Väger 89kg, 179 lång.

Han där på 600kg's klippet var inge vidare stor, han var FET. Om du kollar på hans lår så är dom inte speciellt grova, en rejäl kagge ger ingen styrka.
Och om du prövar 100kg så inser du att det är ganska lätt, om du slänger på 200kg så kommer du känna att det känns mer än dubbelt så jobbigt. Det är STOR STOOOR skillnad på 560kg och 1050kg.

Trofan jag vet att det är skillnad. Han var inte fet, kolla hans bröstmuskler. Sök på Asbjørn Riis. Det är han. Han är typ gigantisk, fast inte så rippad.

FYI så är mitt "rekord" 210kg + själva pressens tyngd, vet inte ifall det är 50kg eller 30. satsar på 300 innan midsommar.


Väntar bara på video ifrån dig då.

edit: https://www.youtube.com/watch?v=60UMnlJl-ec

[DEA!!]

Tar ni 400-500 kg i benpress sen inte 100kg i knäböj .hmmm..

[Landsten]

Tar ni 400-500 kg i benpress sen inte 100kg i knäböj .hmmm..

Kört knäböj 5-6 ggr och senast var 2 månader sen och det har hänt ganska mycket sen dess..
Vad tar du i knäböj då?

[david96]

Tar ni 400-500 kg i benpress sen inte 100kg i knäböj .hmmm..

Kört knäböj 5-6 ggr och senast var 2 månader sen och det har hänt ganska mycket sen dess..
Vad tar du i knäböj då?

jag maxxar 200-210 i benpress och tar 80-85 i knäböj, och jag har kört ben ett bra tag, tycker knäböj ger mer :

alla som säger dem tar så mycket kan lägga upp film tycker jag

[GasresarN]

Knäböj och benpress är en väldans skillnad. För att köra knäböj krävs även en hel del teknik, medans knäböj är råstyrka och en maskin som gör allt angående form och hållning.

Får väll be brorsan filma nästa benpass (Y)

[Demuz]

nytt år nya tag!

nu blir det hårdkörning ända fram till sommarlovet!

är 181cm lång å väger 83kg
98cm runt magen så det finns lite att jobba med

tänkte lägga upp en bild hur det ser ut så här i början men jag tror inte att jag vågar det en hel del fett runt magen å bröstet som ska bort och sen ska det byggas muskler. blir ut och springa/cykla varje dag nu framöver och hoppas det ger goda resultat

[NOName?]

nytt år nya tag!

nu blir det hårdkörning ända fram till sommarlovet!

är 181cm lång å väger 83kg
98cm runt magen så det finns lite att jobba med

tänkte lägga upp en bild hur det ser ut så här i början men jag tror inte att jag vågar det en hel del fett runt magen å bröstet som ska bort och sen ska det byggas muskler. blir ut och springa/cykla varje dag nu framöver och hoppas det ger goda resultat

har liknande 85cm runt magen för mig, är just under 180cm och väger runt 70kg... magen stör mig så lovade mig själv att springa så ofta som möjligt, började denna vecka och har varit 2 gånger, blir en tredje idag, länken är ungefär 6-7km så hoppas på resultat tills sommaren
hoppas bara motivationen hålls uppe

[Demuz]

[spoiler]

nytt år nya tag!

nu blir det hårdkörning ända fram till sommarlovet!

är 181cm lång å väger 83kg
98cm runt magen så det finns lite att jobba med

tänkte lägga upp en bild hur det ser ut så här i början men jag tror inte att jag vågar det en hel del fett runt magen å bröstet som ska bort och sen ska det byggas muskler. blir ut och springa/cykla varje dag nu framöver och hoppas det ger goda resultat

[/spoiler]

har liknande 85cm runt magen för mig, är just under 180cm och väger runt 70kg... magen stör mig så lovade mig själv att springa så ofta som möjligt, började denna vecka och har varit 2 gånger, blir en tredje idag, länken är ungefär 6-7km så hoppas på resultat tills sommaren
hoppas bara motivationen hålls uppe

lycka till!

för egen del så blev det lite drygt 2mil på cykeln idag med bra tempo men sen började det snöa så drog hem

[MrAndersson]

Till er som tar så mycket i benpress.

Kan säga att Roddy Benjaminsson tar 540 i benpress och 180 i knäböj.

Om ni tar 500 i press och 80-90 i böj så är ni extremt dåliga! Dock så beror de även på lutningen på pressen.

Filmer på er båda vore kul. Om de inte kommer någon innan nästa vecka kommer jag klassa er som troll.