Marklyft är bra, då arbetar hela ryggen!Niklas Berntsson skrev:http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.htmlDiNozzan skrev:Glömde säga det. Gärna utan maskiner. Chins kör jag redan så mkt jag kan. Men jag känner inte att det ger något på ryggen utan bara armana?difaren skrev: chins/latsdrag, skivstångsrodd.. osv.
Kan du förklara skivstångsrodd?
Tackar båda 2!Niklas Berntsson skrev:http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.htmlDiNozzan skrev:Glömde säga det. Gärna utan maskiner. Chins kör jag redan så mkt jag kan. Men jag känner inte att det ger något på ryggen utan bara armana?difaren skrev: chins/latsdrag, skivstångsrodd.. osv.
Kan du förklara skivstångsrodd?
Den enorma summan för en produkt som är så ytterst lite bättre än sin underprodukt är det inte värt att lägga pengarna på..Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?
Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)
Eller har ni något annat att rekommendera?
Okej, med Whey 100% menar du då denna?DEA!! skrev:Den enorma summan för en produkt som är så ytterst lite bättre än sin underprodukt är det inte värt att lägga pengarna på..Fatzy skrev:Jag undrar varför fler köper Whey 80 än Whey 100 när Whey 100 innehåller mer proteiner och mindre kalorier, fett och kolhydrater. Är det bara för att Whey 80 är billigare eller är det bättre?
Funderar på att köpa och använda nu när jag deffar och sedan när jag ska bygga muskler. (Är inte speciellt tjock. Vill bara bli av med något enstaka kilo.)
Eller har ni något annat att rekommendera?
Skippa båda o kör whey 100% istället:-)
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Roliga smaker har dom! (jävligt högt mål.. xD)Vad rekomendera ni till mig som har börjat gymma precisDEA!! skrev:Denna: http://www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html
blir billigare om du köper 3 tror jag med!
Har ni några mål inför 2013 i träningsväg? Jag satsat på 130kgx8 eller 150x1 i bänk
kjelle skrev:Är du utrustad med penis kommer du att göra det.moliki skrev:bara föra att man hänger på det här forumet så betyder det inte att man tänker sladda, drifta och leka runt med bilen man har som första bil.
Den här typ??DEA!! skrev:börja med "vanlig" gainer och sedan utöka med tex
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artik ... ass-5455-g
Kan vara bra att börja mindre så att det inte slår tillbaka i endast fett
kjelle skrev:Är du utrustad med penis kommer du att göra det.moliki skrev:bara föra att man hänger på det här forumet så betyder det inte att man tänker sladda, drifta och leka runt med bilen man har som första bil.
Okaj bra för väger ju lite så lite mer vikt skadar inte men också så att muskel massan ökarDEA!! skrev:den eller Gainer PRO
kjelle skrev:Är du utrustad med penis kommer du att göra det.moliki skrev:bara föra att man hänger på det här forumet så betyder det inte att man tänker sladda, drifta och leka runt med bilen man har som första bil.
Man ska äta mycket kolhydrater innan träningen väl typ en timma innan och under tiden och efter så dricker man gainern och äter mycket protein rik mat efter eller??DEA!! skrev:exakt. Den vikten till den längden är inte mycket så.. Ät bara ät!
kjelle skrev:Är du utrustad med penis kommer du att göra det.moliki skrev:bara föra att man hänger på det här forumet så betyder det inte att man tänker sladda, drifta och leka runt med bilen man har som första bil.
Ja.Niklas Berntsson skrev:Man ska äta mycket kolhydrater innan träningen väl typ en timma innan och under tiden och efter så dricker man gainern och äter mycket protein rik mat efter eller??DEA!! skrev:exakt. Den vikten till den längden är inte mycket så.. Ät bara ät!
Kod: Markera allt
Doseringsinstruktioner: 0,75-1dl pulver blandas med vatten eller mjölk i en shaker. För maximalt resultat ta tre portioner av Whey 80 dagligenderbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Beror helt på hur du doserar. 1dl Whey kanske låter mycket men är ca 37g enligt gymgrossistens hemsida. Alltså 1000/37=27 portioner. Du kommer alltså få från din 1kg påse ca 27 portioner.Fatzy skrev:Jag undrar hur länge en påse/burk/hink eller vad ni nu har för form på erat pulver räcker. Om man kollar på gymgrossisten.se så står det:Tar man 3 portioner om dagen så känns det ju som att det kommer att ta slut ganska snabbt?Kod: Markera allt
Doseringsinstruktioner: 0,75-1dl pulver blandas med vatten eller mjölk i en shaker. För maximalt resultat ta tre portioner av Whey 80 dagligen
Edit: Har läst på typ alla proteinpulver att man ska ta 2-3 gånger per dag! Inte bara på Whey 80
david96 skrev:Någon som vet typ hur länge man ska ligga i kallbad? Hör väl ändå in hit lite, ger de ett försök:D
saile96 skrev:david96 skrev:Någon som vet typ hur länge man ska ligga i kallbad? Hör väl ändå in hit lite, ger de ett försök:D
så länge som du känner att det inte e farligt. läs på om hypotermi innan du gör det. som ja sa tidigare: råder dig inte och göra det då det lätt leder till anorexia.
david96 skrev:saile96 skrev:david96 skrev:Någon som vet typ hur länge man ska ligga i kallbad? Hör väl ändå in hit lite, ger de ett försök:D
så länge som du känner att det inte e farligt. läs på om hypotermi innan du gör det. som ja sa tidigare: råder dig inte och göra det då det lätt leder till anorexia.
Nja älskar mat så tror inte de, testar de och ska börja promenera med, nu kör vi allt för bränna fett:D
Kommer inte att ta 3 portioner per dag. Max en på morgonen och en i anslutning till träning. Så det blir kanske 11-12 portioner i veckan MAX!MrAndersson skrev:Beror helt på hur du doserar. 1dl Whey kanske låter mycket men är ca 37g enligt gymgrossistens hemsida. Alltså 1000/37=27 portioner. Du kommer alltså få från din 1kg påse ca 27 portioner.Fatzy skrev:Jag undrar hur länge en påse/burk/hink eller vad ni nu har för form på erat pulver räcker. Om man kollar på gymgrossisten.se så står det:Tar man 3 portioner om dagen så känns det ju som att det kommer att ta slut ganska snabbt?Kod: Markera allt
Doseringsinstruktioner: 0,75-1dl pulver blandas med vatten eller mjölk i en shaker. För maximalt resultat ta tre portioner av Whey 80 dagligen
Edit: Har läst på typ alla proteinpulver att man ska ta 2-3 gånger per dag! Inte bara på Whey 80
27/3=9. Dock så tycker jag att de är onödigt och ta Whey 3ggr/dag. Räcker med innan/under träning. Sedan äta riktig mat.
Kan meddela att den gainern jag dricker just nu, den ligger en portion på ca 300g. Alltså skulle en vanlig 1kg påse räcka 3,3 portioner.
Man tar ej mycket Whey per portion, de kan låta så! Men de stämmer verkligen inte, den shaken som blir av Whey 80 är ca 3dl.
Min gainer en shake av den blir ca 12dl.
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Chins, armhävningar, pushupsYamahaMarcus skrev:Nån pöjk här på tsr som har några tips på hur man kan träna bröst/rygg muskler hemma på nåt bra sätt? Är lite för fattig för gymmet
tack på förhand.
Har inte tänkt ersätta, har tänkt ta det som kosttillskott (som det är tänkt att vara). Om jag nu ska skaffa något tillskott.DEA!! skrev:Whey80 ska inte ersätta mat. Ät riktig mat rik på protein istället för att ta 3 portioner. .
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Vet inte vad vikten var, men jag klarade maxvikt på sittande benpress där jag gymmarDEA!! skrev:Det är bra!
250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Så sant! Riktigt bra DEA! Jag som va glad med mina 115, har extremt klena ben men dom är påväg! knäböj 3ggr/vecka!difaren skrev:Säkert maskin....haha!Fatzy skrev:Vet inte vad vikten var, men jag klarade maxvikt på sittande benpress där jag gymmarDEA!! skrev:Det är bra!
250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D
Riktig benpress kan man häva på hur mycket som helst!
Haha, u got medifaren skrev:Säkert maskin....haha!Fatzy skrev:Vet inte vad vikten var, men jag klarade maxvikt på sittande benpress där jag gymmarDEA!! skrev:Det är bra!
250kg i benpress är avklarat med råge.. snart 300:D
Riktig benpress kan man häva på hur mycket som helst!
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
Ta en vanlig skivstång och släng på dem vikterna du klarar och som känns bra.Börniee skrev:
Har du någon bra övning på under armarna??
Skulle nog snarare säga att det är pulver, om man nu ska vara jävligJönköping skrev:Bara jag som kör på gym och skolmat?
Är för fattig för massa jävla drycker
derbiofc skrev: Dock absolut inte MP, när det gäller försvaret är dom så jävliga att jag inte fattar nåt, fick dom bestämma skulle dom gå tillbaka till att ha riddare och hästar.
