får väl dela med sig!
har tidigare tränat fram och tbx under 2 års tid.
började nu i september efter cirka 4månaders uppehåll.
har gått igenom två förkylningsperioder men ligger nu på följande
längd: ca 170cm
ålder: född 1995, 16 år
fritidsaktiviter: styrketräning, enduro osv.
vikt: imorse, i kalsonger, 67,4kg
bänkpress: kör 8or på 70kg, har lyft 85kg.
axelpress med hantlar: ca 30kg x 8repetioner
kickbacks: minst 21kg x 8 reps.
osv.
Min filosofi:
Jag fuskar inte när jag tränar, rena lyft vilket strängt övervakas av min träningspartner och vice versa. Allt går bara man vill, allt.
Jag kör varje övning cirka 2-3 set(värmer självklart upp innan) och satsar främst på styrka, alla människor har olika idéer om hur man ska träna.
mina kommer från en föreläsning av en 66 årig svensk gubbe som bänkar 220kg och kör 550kg i benpress, jag litar på han, framför allt annat.
Allt går, bara man vill, kom ihåg det.
Jag tränar även kondition inför GGN 2012 vilket ska bli min första tävling inom enduro.
Jag tränar 4-5 dagar i veckan med olika muskelgrupper varje pass(vila är viktigt! men latning är inte viktigt!)
Jag har inga vidare bra gener för muskelbygge men det hindrar inte mig, människor som gnäller på det försöker bara hitta en anledning för att de inte orkar träna! allt går, viljan är det bästa pulvret.
Jag är helt ren från allt som inte innebär mat och grönsaker, ingen form av tobak eller alkohol, muskelpulver rekommenderar jag inte, köp nåt vettigare för pengarna.
Att fuska sig fram genom repetioner och muskelbygge tkr jag inte låter lockande, att andra människor tycker det respekterar jag och det får de tycka.
Detta inlägget har jag inte skrivit för att imponera på nån, jag svarar gärna på dumma frågor och man blir inte starkare av att imponera och fusklyfta!
Jag har två viktiga ingridienser för all form av fysisk förbättring(kondition, styrka osv.)
- Vilja, ta i lite mer, höj musiken lite mer, vråla lite mer, bli lite argare, ta i lite mer, även att det inte går
- Ett gym att träna i! Mitt gym är cirka 6x6m men det räcker!
Jag går ettan på tekniklinjen(mattemattematte) gick ur 9an med ett betyg över 300poäng, livet handlar om prioriteringar, jag har 2 hojar och bygger kolfiberdelar till den ena av dom, tid får man när man tar sig.
Det enda du inte kan bestämma om i livet är när du föds
ALLT går.
Som sagt, viljan är din bästa vän, håll humöret uppe! Jag har vart med om folk som ska visa sig större och bättre, men det är bara att köra på, låt ingen hindra dig men visa respekt för de som inte vill dig något ont.
avslutar med denna, tack för mig
[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs[/youtube]
funkar inte så vittu, ut och spring med dig och kom tillbaka om ett år 
vad hade du för pers samt vilket simsätt var din spec? själv är/ blir man fjäril och bröst simmare q:
